每天用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌背，必须刷到舌头的后部。如果舌头是粉红色的，那么舌头就是清洁的；如果舌头上有白色薄膜，则意味着有上百万个病菌生长在那里；而舌苔较黄、较厚者，还可以用具有消炎防腐作用的漱口水，饭后含漱。

身为一个外企公司的销售主管，主人做任何事都显得很有“效率”，每天给我洗澡绝不会超过 １分钟，而且用后的牙刷总是草草地冲一下就头朝下地扔回了牙杯，有好几次洗澡时我都能感觉到上次的“口臭”还粘粘地沾在刷毛上，就像穿上了一条没晾干的内裤一样令我不舒服。提示：每次刷牙应在 ３分钟左右，用后的牙刷应该用清水多冲洗几次，甩干后头向上放在通风干燥的地方，否则会导致牙刷上繁殖大量细菌，对口腔及身体产生危害。

另外，引起口臭还有一个非常值得注意的原因，当你并没有明显的口腔疾病，也没有明显的胃痛，可总是感到口腔里往外冒着怪味、臭味，时重时轻。天天吃姜、含姜片，又忌掉了所有的寒凉食物，症状依然没有减轻。舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑，这时就一定要警惕了。

口苦多因为情志郁结或五志过极化火，肝胆郁火内蕴，疏泄渎职，胆气上溢所致，显示为口苦心烦、口干欲饮，慨气易怒、头晕头痛、目赤止眩、两腹胀痛、小便黄、大便偏干、舌边尖红、苔薄或黄腻、脉弦数。宜清热利湿。

专家建议人人平常留意口腔卫生，按期洗牙，以预防口臭。关于缘由复杂的口臭，应在诊断明白后进行针对性医治。http://www.999kc.com/Article/news/hyxw/201108/2114.html饮食要有规则。多吃蔬菜生果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

《医余录》言，此粥方有“通关节，利咽喉，令生齿喷鼻”之功肃清口臭，兼有止痰嗽、发汗、消食、下气、去舌苔之效。

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