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　　研究发现，用茶水漱口，与用其他漱口液漱口相比，有着许多鲜为人知的优点。

　　预防龋齿 茶叶中还含有氟元素和其他杀菌物质，使用茶水漱口可以有效预防龋齿，并可使原有的龋齿病变停止发展。据研究，用茶水漱口可使口腔中龋齿部位的病菌失去繁殖能力，从而使龋齿停止发展。

　　消除口臭 用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。而一些特别漱口液消除口臭的效果，远不及茶水。

　　预防牙龈出血 茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌；而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。

　　预防流感 研究证实，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素就能够覆盖在口咽部突起的黏膜细胞上，从而防止流感病毒和黏膜结合，起到预防流感的作用。

　　防治牙周炎 牙周炎是由厌氧菌引起的，一般抗菌药物治疗效果较差；但适宜浓度的茶水，则可以抑制口腔中的厌氧菌，起到预防和治疗牙周炎的作用。

　　增强体质 经常用茶水漱口，能使口腔清洁，口感舒适，还能有效增加食欲，从而增强人体抗病能力。

　　用茶水漱口时，可取优质茉莉花茶或绿茶5克，用300毫升80℃-90℃的热水冲泡30分钟，分早中晚3次含漱，每次用100毫升。

　　一、香芹菜。嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

　　二、酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝天然酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

　　三、富含纤维素的蔬菜和水果。包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

　　四、含大量维生素C的食物。浆果、柑橘、西瓜能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。

　　口臭给您的社交带来了很大的不便。预防口臭非常重要，常见的引起口臭的原因主要有以下几种：

　　一是口腔疾病。

　　龋齿、牙龈炎、牙髓炎及唾液腺炎等都可引起腐败性口臭。

　　二是口腔卫生不良。

　　不坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，爱吃零食等均可导致口臭，大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味。
　　三是全身疾病。

　　呼吸道疾病容易导致口臭；糖尿病患者口中可出现烂苹果味、酮味；尿毒症病人口中会有氨臭；血友病患者口中可出现血腥臭；长期便秘也能引起口臭。

　　下面，就为您介绍几种除去口臭的方法，希望对大家有所帮助。

　　一、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。

　　此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

　　二、喝柠檬水。

　　饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

　　三、多吃蔬菜水果。

　　蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　四、使用口气清新剂。

　　口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

　　一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1、口腔不卫生；2、胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。它们是：
　　香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
　　酸奶最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
　　富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
　　含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

　　正常舌头的颜色应该是淡红色，均匀一致的，但是儿童或者青少年有的时候会在舌头上出现圆形或者椭圆形的红斑，有的像我们常见的地图，一般也没有什么不舒服的感觉，个别可能舌头上有点发痒，这就是医学上所说的地图舌。其特点是变化很快，有时候一夜之间就可以改变大小和位置，也就是说原来有病的地方已经愈合变得正常，而附近正常的地方发生新的病变，看起来就好像地图发生了移位，地图舌的病变看起来就是在舌面上的一个或者几个表面光滑的斑块，边缘上有2-3毫米的范围颜色发白或者发黄。地图舌一般对健康没有什么影响，不必担心。也不需要治疗，有的人这种情况可以持续很多年，但随着年龄的增长往往会自己恢复正常。一般以为地图舌发生与情绪变化或者吃东西不合适有关，目前没有特别的治疗方法。可以根据病因做相应处理，注意保持口腔卫生，加快疾病的痊愈。
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　　秋季是口臭的多发季节，因为秋季天气比较干燥，经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
　　下面简单介绍一下秋季预防口臭的一些小方法。
　　预防口臭第一法：口嚼茶叶
　　将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。
　　茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。
　　但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地除去口臭。
　　秋季预防口臭第二法：正确的刷牙及清洁舌苔法
　　饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。
　　舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。
　　刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。
　　秋季预防口臭第三法：健康饮食
　　口臭是怎样形成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。
　　空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的最根本方法。

　　牙齿不齐不但影响美观，还影响身体的健康、面部的发育和口腔的功能。由于孩子正处在骨骼发育的时期，牙齿不齐。比如反鄂（也就是我们常说的“地包天”），会造成面部的畸形。排列不齐给牙齿的清洁也带来不便，容易导致食物残渣的存留，常常引发牙齿坏和牙龈发炎。排列不齐的牙齿在吃饭的时候咀嚼效率是无法和正常牙齿相比的，食物不能够完全嚼碎影响了营养的吸收，不利于孩子的生长，发育。时间长了还会引起胃肠疾病。因此，牙齿不齐要及时进行矫正治疗，最好的治疗时间是12岁左右，家长要注意掌握时机。

　　有的人在下嘴唇和舌尖的下边会出现半透明或浅蓝色的小水疱，从黄豆粒大到樱桃大小不等，很柔软，如果不小心咬破，还会流出像鸡蛋清一样的透明、粘稠的液体，之后水疱就会变小甚至消失，但是不久以后水疱还会再次长出来，这就是医学上所说的黏液囊肿。黏液囊肿是由于在舌头下边和下嘴唇的黏膜下有许多小的唾液腺，舌头在活动的时候受到下前牙的摩擦或者下唇被牙齿咬伤，导致小唾液腺受伤，其内部的黏液流到牙周围组织内聚集形成的囊肿。平时这种囊肿不会疼痛，但是如果生长过大会影响舌头或者嘴唇的活动。也不利于美观。对于这种囊肿治疗的方法也很简单，就是去医院向囊肿内注射一点碘酒或者做一个小的手术切除就可以了，一般不会留下什么明显的瘢痕。

　　几乎每个人都有生口疮的经历，最常见的是在口腔内形成一个小的圆形破口，就是我们常说的“口疮”或口腔溃疡，它的直径约2-3毫米，表面略微凹陷，呈浅黄色。周围的一圈黏膜发红，非常痛，不但影响喝水，吃饭，有的时候连说话都不方便。这种破口一般持续7-10天会自己愈合，但是有时候嘴里的溃疡不止一个，而且即使原来的溃疡破口愈合，没有多久在其他部位又会生成新的破口，非常烦人。极个别严重的溃疡直径可达1-2厘米，形状类似“弹坑”，不但疼痛明显，还可以引起淋巴结肿大，并伴有发烧和头疼，愈合后还可以形成明显的瘢痕。口腔溃疡产生的原因目前还不太清楚，一般认为与劳累，偏食，贫血，抵抗力降低，遗传等因素有关。如果口腔溃疡偶尔发生，可以在破口处涂一点“冰硼散”或者使用药店里出售的治疗口腔溃疡的喷雾剂及贴膜，用具有消炎作用的漱口水漱口，口服抗生素，比如阿莫西林。如果口腔溃疡经常发作或者溃疡严重，要及时找医生就诊，根据具体情况进行相应治疗，比如在破口周围进行药物注射，通过静脉输入球蛋白等。除了用药物治疗口腔溃疡以外，还要注意休息，锻炼身体，加强营养，有效减少口腔溃疡的发生。

       首先，要有一把好牙刷，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。调查显示，44.3%的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6%的人半年以上换一次牙刷。中国口臭治疗网提醒您，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。
      刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。”刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。”陈世璋教授说，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
      另外，除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。近日，我们的一个调查显示，4353名被调查者中，有60.4%的人表示每天会刷两次牙，还有31.7%的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只有7.9%。这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。”如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。”口臭治疗网专家如是说。
       所以，刷牙对口臭的预防非常关键，只有做好日常口腔清洁工作，才能有效地预防口臭的发生。当然，如果不是由于口腔问题引起的口臭，可以服用药物治疗。比如通舒口爽胶囊就是治疗口臭的很好选择。而且还是国药准字号产品，疗效有保证！