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　    饮用无糖酸奶可以除口臭，减少硫化氢的分泌量，同时还可以降低牙斑和牙龈炎的发生率。
　　口臭，是由舌根部的厌氧性细菌产生的挥发性硫化物造成的，其中一种叫做硫化氢的化合物甚至会使口腔产生类似臭鸡蛋的气味。
　　实验中，日本横滨鹤见大学的北条贤和他的同事们挑选了24位志愿者，并对他们每个人进行了完全相同的口腔卫生学、饮食和药剂服用方面的健康指导。
　　在研究的第一个阶段，志愿者被要求不能饮用酸奶和食用含有链球菌和乳酸菌的食物，例如奶酪和腌菜等。到了第二阶段，志愿者被要求持续饮用6个星期的酸奶，每天两次，每次90克。最后，研究人员从志愿者的唾液和舌头表面采集样本，并测量他们口腔中硫化物的浓度。
　　结果显示，在那些有口臭的志愿者中，其口腔内硫化氢含量减少了80%。该项目研究者之一、鹤见大学微生物学教授前田信子说：”每天饮用两次酸奶可以有效消除口臭。”
　　另外，与之前相比，那些有口臭的志愿者在服用了酸奶后，其口腔中牙斑和牙龈炎的症状也明显好转。但是，他们口腔中的细菌数量却并没有发生显著的变化。
　　对此，美国波士顿福塞斯学院分子基因研究所的资深研究员布鲁斯·J·帕斯特认为，研究者的本意也许并不是寻找所有口腔中的细菌。他说：”口腔中的微生物及其代谢产物恰恰是造成[url=sitemap.htm]口臭[/url]的罪魁祸首。他们的推断从理论上来说是正确的。因为，那些引起口臭的微生物也许只是被酸奶中的一些’好’的微生物取代了。”
　　前田信子解释说，试验中志愿者饮用的酸奶是针对此次研究而特别生产的，相对于一般酸奶产品而言，该酸奶引酵物中含有嗜热链球菌和保加利亚乳酸杆菌。因此，两者的区别就在于发酵过程中的菌群种类不同。
　　科学家们发现，无糖酸奶有助于减轻口腔异味、蛀牙和牙龈疾病。
　　日本研究者们发现多喝酸奶可以减少80%的受试者体内的硫化氢含量，而硫化氢是口腔异味的主要诱因。
　　酸奶有助于缓解口臭的关键在于酸奶里的活性细菌，尤其是乳酸菌和喜温的链球菌。 酸奶有益健康
详细的研究结果是在国际牙科研究协会的一次会议上公布的。共有24名志愿者参与了这项研究，研究者们在口腔卫生、饮食和药物服用等方面对他们提出了严格的要求。他们在两周内禁食酸奶和奶酪等类似食物。 然后研究者们提取了他们唾液和舌苔的样本，用于测量(口腔内的)细菌水平和能诱发异味的化合物，如硫化氢。志愿者们在接下来的六周内每天饮用90克酸奶。在研究快结束时，研究者们再次采集了样本。他们发现受试者口腔内的硫化氢含量降低了80%。
　　此外，在饮用酸奶的受试者当中，牙菌斑和牙龈炎的发病率也显著降低。
　　英国牙科保健基金会负责人奈杰尔·卡特医生说：“基金会一直在努力激发人们对无糖酸奶这种健康零食的兴趣，因此我们很高兴听到它能促进口腔健康，这是我们以前没有意识到的。”
　　“频繁摄取含糖的零食是蛀牙形成的主要诱因，给人们带来了很大的痛苦和不便。”
　　“尽管这项研究仍然处于初级阶段，毫无疑问的是，无糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我们应该鼓励零食爱好者们把它作为日常饮食的一部分。”
　　每四人中会有一人经常受到口腔异味的困扰，而每20人中就有19人在生命的某一阶段受到牙龈疾病的侵袭。
　　然而，卡特医生强调防治口臭的最好方法还是养成良好的口腔卫生习惯。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，减少含糖零食和饮料的摄入量，每天使用牙线清洁牙齿，并定期拜访牙医。

       在澳大利亚，人们说是“大便仙女”夜间降临并在你嘴里丢下点什么。 在英格兰，他们说在酒吧熬夜会让你嘴里的味道像“兀鹫的晚餐”。一个娶了夏威夷新娘的苏格兰朋友通报说，深夜翻冰箱，大吃羊肉杂碎布丁和夏威夷芋泥饼之后，次日清晨嘴巴里会有这辈子最糟糕的味道。
　　好啦，听了这些故事之后，我们还是从厌氧性细菌、口腔干燥症和易挥发性硫化物（厌 氧性细菌所产生的废物）说起吧。所有这些加起来，就会让你获得清晨口臭的“美妙”感受了。
　　其他跟清晨口臭有关的因素是：服药、喝酒、吃糖、抽烟、喝咖啡，以及进食乳制品。
　　不过别吓得跑到一边去用砂纸打磨舌头。 有几个简单的法子可以抵御清晨口臭：定时刷牙（别忘了刷舌头）、用牙线、喝足够的水。

       口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。
　　口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
　　因此，治愈口臭必须先清除肠壁和脏腑内血液中的毒素，使肠胃恢复正常，沉积在肠内的食物糟粕得以排出体外，根除形成口臭的第一个环节，从而治愈口臭恢复健康。
　　治疗口臭特效药物口爽口香胶囊采用纯天然植物提炼而成,通过有效成分，从人体内脏及内分泌入手,深层调理,调肝营胃,疏肝理气 ,养阴凉血。调节人体内分泌平 衡,并清除体内聚积的毒素,调节人体脏腑经络,滋阴降火,从而迅速根治口臭。

　   科学研究发现：臭味是由口里的微生物散发的
　　过去人们都认为，口臭的原因是消化器官有恙，但是今天科学已经证明，口中的臭味是栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生 物散发的。和人一样，细菌吃我们食物的残余物，而后排泄粪便，其中包括挥发性气体。
　　这些所谓的挥发性气体不外乎有以下几种：硫化氢（臭蛋味）、尸胺（ 腐尸味）、粪臭素（人粪便味）、腐胺（腐肉味）和硫醇（青贮饲料和厩肥味）。正因为这种气味含有这些令人讨厌的成分，所以周围的人会觉得难闻。
　　尤其在睡觉的时候，由于唾液和空气在嘴里滞留，生产臭气的细菌便繁殖得更快。另外，那些发出臭气的家伙还喜欢嘴里干燥一些，所以那些不得不多说话的人，像教师、演员和律师便会经常出现这种情况。一些药物，还有就是人上了年纪，也会使唾液的分泌量减少。
　　腐烂菌最喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质，主要是动物性食物，也就是肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子也都会产生臭味。
　　口臭的人往往还不知情
　　可问题就在于：绝大多数人都不会察觉到自己有[b]口臭[/b]。就因为口臭，同事躲开他们，在官场上也吃不开，交异性朋友更是困难重重。之所以察觉不了，是因为其独特解剖结构使我们无法闻到这种臭味。
　　原来，我们的口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的。问题就在鼻子闻不到口腔后部产生的气味，就是更强的气味也闻不到，所以我们是毫无所察……
　　几乎所有吃肉、蛋白质以及有虫牙、牙垢和牙床有毛病的人都有口臭。那些不经常刷牙和不使用牙线的人，那些假牙镶得不好的人，就更不用说了。

　　怎样才能克服口臭
　　显而易见，口腔里一天得进行两次“大扫除”，但仅靠用牙膏刷牙还远远不够，还得用牙签或牙线剔去齿缝的臭牙花子，还得去买一种专用的刮板来刮去舌苔，这样臭味才会减少。
　　另外，如牙齿和牙床有病得去找牙医治疗。除此之外，饮食中要少用蛋白质，素食者就很少有口臭的。
　　至于用什么口腔清新剂和牙酏剂，作用都不大，最多能达到15分钟的效果。口香糖实际上也没多大效果。
　　一天中，凡是能冲洗掉细菌和促使唾液分泌的办法都有效。比如用水漱口，每半个小时喝几小口矿泉水，不时吮吸一下柠檬瓣等等。喝一口掺柠檬汁又不带糖的凉茶是最好的去口臭办法。美国伊利诺伊州的科学家查明，茶叶中所含的聚苯酚能抑制腐烂菌的繁殖，而且每天只需喝上5~6杯淡茶便可，不过得是新沏的。
　　喝酸奶也管用。日本研究人员曾找了一些志愿者来进行试验，结果发现每天喝90克酸奶有80% 的人口臭大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，自然臭味也会减轻。可是，酸奶得是天然的，不能放糖。

　   食物残渣、蛀牙、牙龈炎、牙周病等九成以上原因来自口腔。医师指出，口臭的容忍程度每个人不同，不仅自己不舒服，更严重影响社交，充满爱意的亲吻也走调。医师指出，口臭可分为全身性疾病与局部性疾病，唯有解决疾病源头，才能根治口臭。
　　我们发现，牙齿间有食物残渣、蛀牙、牙龈炎、牙周病等，臭味主要是口腔中的牙菌斑的味道，彻底将牙菌斑刷除、治疗蛀牙、牙周病，是改善口臭的好方法。
　　至于享用大餐后的口臭，洋葱、大蒜等食物，有丰富的硫化物，经过肠胃道的吸收，再到肺部经过呼吸循环吐出，使用口香糖、刷牙均不能彻底解决臭味，只能暂时压抑。比较麻烦的是全身性疾病引起口臭，糖尿病患者呼吸会有一种乙酮味道；尿毒症者则有尿味；肝脏功能异常则有鱼腥味；鼻窦炎、上呼吸道感染也有一种类似酸奶酪的臭味。
　　对于早晨起床的口臭，睡眠时，口水的分泌量会变少，残存在口中的上皮细胞会与口水混在一起，因此产生臭味，这种口臭只要起床后刷牙即可去除。对于刮舌苔、备长炭牙刷等，我们强调，舌苔确实有必要去除，可用牙刷轻轻地将其刮除。需不需要特殊牙刷呢？我们认为，只要能正确刷牙，一把很便宜的牙刷就可以得到最好的效果，绝大多数人没有好好刷牙，而非没有好牙刷。
　　对于久治不愈的口臭，我们建议您服用口爽口香胶囊，案例表明，对治疗口臭疗效显著。一般患者服用两疗程，较严重的服用三疗程左右即可彻底治愈。

　   健康的牙龈在刷牙、进食时是不出血的。有些人早晚刷牙，有时牙龈会出血，但感觉不到疼痛，故对此毫不在意。
　　其实，牙龈出血极有可能是患上了牙周病。牙周病的早期是无痛性进展但不能自愈，由于牙齿周围的组织病变，牙龈内大量新生血管充血扩张，牙龈变为暗红色，质地变得柔软、水肿，一旦刷牙不当常会引起牙龈出血。早期牙龈炎症不及时治疗，牙周韧带受到侵袭，支持牙齿的牙槽骨被破坏和吸收，还会出现口臭、牙龈溢脓，等到出现疼痛、肿胀等症状时多属于晚期，治疗不彻底会导致牙齿的松动和脱落。
　　因此，刷牙时发现牙龈出血，应先检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷，牙周病引起的出血使用软毛的牙刷一般能自行停止。采取去除局部刺激因素和消炎等治疗后，牙龈仍然出血不止者切莫大意，应及早去医院就诊，做进一步的检查，以免误诊误治。

　   我们的舌头表明是粉红色的，中央部分有略呈白色的粗糙物。这是广布在舌头表面的圆锥形细线状乳头表皮的角质化物，上面 有许多凹凸，附着此处的污垢就称为舌苔，也是形成口臭的原因之一。
　　舌头表面呈粗糙状，表面积非常大，所以吃过东西后就会留下食物残渣，而且黏膜剥落四处散落。各种东西附着在面积大有凹凸不平的舌表面，便是形成口臭的原因。
　　舌头通常由唾液的湿润和洗净作用、咀嚼运动或舌头运动所做的机械性摩擦作用、正常口腔内细菌丛的作用及接受适当的营养来保持清洁。
　　这些舌头净化作用发生局部性障碍或发生全身性疾病时，就会产生舌苔。因而舌苔发生原因有多种，以下是8个主要原因：
　　1、消化器官疾病、睡眠、昏睡时限制摄食或不能摄食产生舌苔而引起的口臭。
　　2、由口腔内疼痛性病症和舌摩擦相关的咀嚼运动底下导致舌苔增厚引起的口臭。
　　3、口腔内疼痛性病症、用口呼吸、舌部神经麻痹使舌不能活动而舌苔增厚所导致的口臭。
　　4、由唾液腺疾病、分泌神经障碍、药物作用、睡眠、昏睡、发烧、脱水、精神性兴奋
唾液分泌低下所导致的舌苔增厚干燥引起的口臭。
　　5、由用口呼吸、身体脱水所导致的舌苔增厚干燥引起的口臭。
　　6、由低蛋白质症、贫血、维生素缺乏舌部营养吸收障碍引起的口臭。
　　7、口腔内细菌丛发生变化的口腔感染，使舌苔增厚引起的口臭。
　　8、由发炎、过敏等舌头表皮剥落引起的口臭。
　　以上是促使舌苔发生的各种原因，和口臭有复杂的关联性。

　   刚开始刷牙时是以防止蛀牙为主，所以大多数人都是横着刷牙。大约20年前，美国开始流行直刷，于是人们将直刷视为使牙肉紧合、使牙疳患者排出脓的方法而大为风行。
　　目前被人们使用的刷牙方法有10多种：1、牙刷纵向活动的直刷。2、横向活动的横刷。3、圆形活动的抽圆法。4、用软毛按摩牙肉的巴斯法。5、用毛束侧面按摩牙肉的史迪尔曼改良法。6、刷洗牙齿和牙齿间、牙齿和牙龈间的查达兹法。7、适合牙龈开始向后退的人，用牙刷覆在牙齿上刷动的哥特利普法。8、一颗一颗刷的刷牙法。9、牙刷侧面放在牙龈上，回转侧洗的横摇法。10、牙刷毛端左右小幅活动的按摩法。刷牙的方法各有不同，也各有它的特点，目前，大部分人是并用横摇法和按摩法。
　　即使很注意刷牙，但从牙医的眼光来看，也可能只能得60份，大部分人都无法得到满分，横刷的确定是牙齿和牙齿之间的沟可能没有刷到。直刷的优点是不会有这种情形发生，但牙齿和牙龈间无法充分刷洗。
　　那么，使用哪种方法较好呢？我们认为并用横摇法和摩擦法较好。横摇法是将牙刷毛的侧腹放在牙肉上，一边加压，以握柄为轴，上面的牙齿由上向下刷洗，下面的牙齿由下向上刷洗的旋转方法。
　　牙垢最容易聚积的两个地方是牙齿和牙齿间，还有牙齿和牙龈间。因为牙刷无法刷洗到这些地方，所以必须将牙刷以直角放在牙齿表面，细细地振动牙刷，这就是按摩法。具体地说，就是牙刷毛端和牙齿表面成直角，做2-3毫米的小幅度前后振动。注意，振动太大就成了横刷方式了。
　　口腔内容易堆积牙垢的地方是牙缝，这些地方是最不容易刷干净的。清洗这些地方最有效的是用牙线和牙缝专用刷。使用这些器材，可能会因为使用方法错误和使用不适合牙齿状态的工具而伤害牙龈，所以应先请医生指导正确的使用方法。
　　最重要的仍是将刷牙养成习惯。以前就一直提倡“三三三式”刷牙习惯，这是指“每餐后刷一次牙，一天下来刷三次；每天在饭后三分钟之内刷牙；每次刷牙应坚持三分钟。”养成刷牙习惯后，牙肉炎会真正好转，并消除牙肉，而且忘记刷一次牙，口中就会有黏黏的感觉。这才是真的已经养成刷牙的习惯了。如果老是让别人催着去刷牙，那可不行。
　　自己亲眼看到牙肉炎好转，没有牙垢附着的状态，这种鼓励，是促使刷牙行动坚持下去的重要动力。
　　现在，许多女上班族都会在皮包中携带刷牙用具，用餐后立刻到冲洗室刷牙的人越来越多，听说有些百货公司对营业员还有关于刷牙的规定。
　　无法使用牙刷时，不妨用水或茶水漱口，经常将口腔保持清洁，这样最虽然紧附在牙齿上的牙垢无法去除，但是残留在口腔中的食物残渣是可以清除的。

　　就像味道中有酸甜苦辣等基本味一样，恶臭也有三种基准臭。这3种臭味就是粪臭素、异戊酸、Methyl micro pentanolon等物质的味道。
　　粪臭素就是所谓的尿粪味，阿摩尼亚、胺类等胺化合物也属于此系统的味道。异戊酸是像臭袜子和油腐败的味道，Methyl micro pentanolon是像砂糖烧焦和蛋发臭般的味道，口臭主要成分的甲硫醇等挥发性硫化物也属于此系统的味道。口臭被认为是这些味道以各种浓度混杂而成。
　　日本在1971年制定恶臭防止法，其中规定了8种恶臭物质，这8种恶臭物质中就含有口臭主要成分的甲硫醇和硫化物。其他恶臭物质还有阿摩尼亚、二甲硫、苯乙烯等。由此可知，口臭的主要成分为恶臭防止法中规定的物质，其恶臭程度可见一斑，所以平常更应注意防止口臭的礼仪。

      口臭病：是指因机体失调导致口内出气臭秽的一种病症。多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。一些患者会感觉自己口腔中有一种腥臭的气味，很不舒服，不愿咽下食物，有人甚至会引起恶心呕吐；当然也会引起邻近人的厌恶，当和人讲话时，总要用手捂住嘴巴，怕人嫌弃。据国家有关权威部门统计，全国18岁以上国民，有56.3%的人群患有不同程度的口臭病症。
　　当一个人一开口便有异味时，在社交场合无疑是最尴尬的一族。明知是社交大忌,依然无法摆脱，可谓文明社交生活最大的苦恼之一。关心他(她)的亲朋好友可能会好意的主动建议他(她)使用中药牙膏，嚼茶叶等等，但是不幸的是多数人在使用了这些所谓的消除口臭的方法之后，口臭依然存在。许多人以为或许是牙齿周围积存食物残垢的问题，而使用超声震动洁齿器清洗牙齿，但也多数无法见效。事实上口臭病的根本原因多数与上述情况无关。所以尽管患者如何转换中药牙膏，清洗牙齿，口臭都无法清除。
　　口臭病产生的原因究竟是什么？医学界认为，口臭病多数源于人体脏腑急慢性疾病，需要辨证施治。口臭难闻，要找出原因，及早治疗。
　　通舒口爽胶囊对非口腔疾病引起的口臭疗效显著，建议大家不防一试。